20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于体质的地方，那么怎样的神经元骨架预示着你是个聪明人呢，今天我们有恳请到了儿科主任周文静先生为我们神经元骨架!

下面是本期视频的内容简介：

本期来宾解说：

周文静：男，儿科五病区(哮喘中悲)主任。1994年起即专门从事儿科的药理学医疗兼职。1997年开始着重数据分析立体定向和功用儿科性疾病，特别是对哮喘病的就诊，多年来积聚了几千举例患者的药理学诊断疗程知识。在国家级Magazine出版学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射疗程学新电子技术展》《神经核医学》、《哮喘医学》等。近年来着重筹划伽玛刀疗程哮喘、外科手术(包括病灶手术、大脑皮层海马手术、内层手术等)疗程哮喘，积聚了丰富的知识。另外主要数据分析哮喘悲脏病众说纷纭灶的定位，在欧美率先应用脑电立体定位电子技术，实现 128 导脑电与影像融合电子技术。其中数据分析难治性哮喘灶定位基础理论得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速年前行+打球：神经元则会不够聪明

“表征的间歇文学运动和有一定技巧性的复杂文学运动相结合，能起到锻炼神经元的效用。”数据分析兼职人员说，表征的间歇文学运动包括快速年前行、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的悲情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇文学运动，16再一，以年前毫不文学运动的人熟睡等待时间则会缩减一半，总睡眠等待时间则会延长1小时，这能更高神经与记忆力、视线等知觉功用有关的化学气态程度，从而降低知觉功用。坚持有表征的间歇文学运动，可以让你在兼职的时候“灵光”跳出，好新媒体四面八方。

有一定技巧性的复杂文学运动，包括球类、舞、美声等，它们必需身体多个部位协调快速速反应，有助于锻炼神经元的控制力。在透过这些文学运动时，常常必需用脑思考，举例如棒球手在投球时必需思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;表演者不只要舞动身躯，还要汇流歇斯底里，一个晕神、一个感觉都要经过设计;文学运动，神经元左右内层紧密快速速反应，晕、悲、手总括。

数据分析兼职人员指出，文学运动还能增加新陈代谢，向神经元供给地供货氧气和，保证人脑很差的兼职静月终状态。智力兼职者经常主因用脑，这就像一根皮筋长期东南面紧绷的静月终状态。一般人因此必需不够多的氧气和更高用脑效率，对他们而言，文学运动就显得不够为关键性了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的循环系统，占人体内总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于更高神经元的高效率，保持高度的视线。用脑时，需特别注重研修、兼职环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有的资讯都是通过细胞以电流表达方式透过传递，而水是电流传递的主要媒介。所以，在读或动手功课年前，先饮一至两杯清水，有助于神经元运作。

听听舒缓的流行音乐，对神经元神经细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也则会有利于神经元的发育不良和锻炼神经元的功用;多读多看报，不是教材来消遣等待时间，而是让你的神经元尤为丰富大大的;辨别远处的事物，并注意到及时往神经元中备份的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

诊疗乳制品：根据有关数据分析，对神经元生长发育不良有关键性效用的气态主要有以下8种：脂肪、钠、、蔗糖、蛋白质、B族人维他命、维他命A、维他命E。所以，含有这8种气态的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中突出的是这样一些乳制品：

⒈石榴。它含有不饱和脂肪酸，这种气态能使脑的骨架气态完善，从而使人不具备很差的智力。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉鸟类内脏。鸟类内脏不但营养素丰富，其健脑效用也大大优于鸟类可食用本身。因为鸟类内脏比可食用所含不够多的不饱和脂肪酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的钠是蔗糖类中高的，同时它还所含少量的B族人维他命，这些对神经元的发育不良很有利。

还有一些蜂蜜如豆芽、湖内类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你不够聪明。这些蜂蜜主要有：鱼头、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、香辛料、恶性肿瘤、海参等等。

多吃鱼头可以让小孩不够聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头所含蛋白质、、维他命和大量钙质，对补消肿，健脑角色扮演有很好的特性。青菜有养血补肝、健脑的解热。猪脑不具备补脑，月终头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的解热。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的效用。恶性肿瘤可以补肾壮骨，生为脑髓。海参所含粗蛋白质、脂肪、钠等成分，不具备补肾益精、健脑的解热无论如何的过夜方法：神经元诊疗常思防衰。

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