20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经系统结构

编者按：胆量的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部骨架预示着你是个聪明人呢，以前我们有叮嘱到了儿科主任周文静已故为我们脑部骨架!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾解说：

周文静：男，儿科五病区(病症中都心)主任。1994年起即从事儿科的临床研究医疗保健工作。1997年开始重点科学研究立体定向和机能儿科病因，特别是对病症病的诊治，多年来积累了几千例病患者的临床研究诊断疗程成果。在国家级杂志发表名学者十余篇，举办编写专著《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射学新技术展》《神经核临床研究》、《病症外科学》等。近年来重点开展伽玛刀疗程病症、外科手术(包括病灶缝合、颞叶鲎缝合、南半球缝合等)疗程病症，积累了丰富的成果。另外主要科学研究病症高烧起源灶的聚焦，在国内率先运用脑急电立体聚焦技术，实现 128 导脑急电与影像融合技术。其中都科学研究难治性病症灶聚焦课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快放+打球：脑部会更聪明

“表征的；也国家主义和有一定高难度的复杂国家主义相结合，能起到锻炼脑部的关键作用。”科学研究医务人员说，表征的；也国家主义包括更快放、慢跑、跳高、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的内心平和愉更快，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的低强度；也国家主义，16周后，以前毫不国家主义的人做爱短时间会缩短一半，总REM短时间会延长1小时，这能大大提高脑部与记忆力、忽略力等层面机能有关的药剂技术水平，从而提升层面机能。坚称比较简单的；也国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”飞舞，好创意正向。

有一定高难度的复杂国家主义，包括极限运动、舞、拉丁舞等，它们能够身体多个部位协调配合，借以锻炼脑部的控制力。在展开这些国家主义时，常常能够用脑思考，例如棒球手在投球时能够思考如何借助于手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球;跳舞不只要舞动身躯，还要注入精神状态，一个眼神、一个神情都要经过设计者;国家主义，脑部左右南半球紧密配合，眼、心、手协调一致。

科学研究医务人员指出，国家主义还能增高血流量，向脑部源源不断地供应二氧化碳和，保证脑会很差的工作状态。胆量新闻工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋仍然属于紧绷的状态。一般人因此能够更多的二氧化碳和大大提高用脑效能，对他们而言，国家主义就显得更为最重要了。

科学用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，分之一消化系统总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足借以大大提高脑部的工作效能，保持高度的忽略力。用脑时，需特别注重学习、工作环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组合成，脑部所获取的所有信息都是通过细胞会以急电位形式展开传送，而水是急电位传送的主要传播媒介。所以，在求学或想到功课前，先饮一至两杯清水，借以脑部运转。

想想舒缓的摇滚乐，对脑部神经细胞会代谢相当有利;与老朋友或者男人聊天也会促进脑部的胚胎和锻炼脑部的机能;多求学多看报，不是用书来闲暇短时间，而是让你的脑部越发丰富起来;通过观察周围的一个人，并忽略及早往脑部中都可用信息，然后加以记忆，出名思维.

保健食品：根据有关科学研究，对脑部生长胚胎有最重要关键作用的有机物主要有一般而言8种：脂质、锌、、糖浆、氨基酸、B氏族钙、钙A、钙E。所以，矿有机物这8种有机物的营养都可算作是健脑营养。其中都厚实的是这样一些食品：

⒈核桃。它矿有机物不饱和脂质酸，这种有机物能使脑的骨架有机物完备，从而使人不具备很差的胆量。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物肉。动物肉不但营养丰富，其健脑关键作用也大大优于动物茎叶本身。因为动物肉比茎叶所含更多的不饱和脂质酸。

⒊白糖浆。白糖浆中都所含的锌是脂类中都高的，同时它还所含少量的B氏族钙，这些对脑部的胚胎很有利。

还有一些营养如黄瓜、养鱼类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑食品

常爱吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：鱿鱼、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、牛奶、冬瓜、肾脏、海胆等等。

多爱吃鱿鱼可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼所含氨基酸、、钙和大量磷，对补五脏，健脑益智有很好的利尿。鱼肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑不具备补脑，止头昏的利尿。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。牛奶可以温中都生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水清热，补脑的关键作用。肾脏可以补肾壮骨，滋补脑髓。海胆所含粗氨基酸、脂质、锌等掺入，不具备补肾益精、健脑的利尿适当的休息方法：脑部保健常思防衰。

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